Natural Home Remedies To Fight Common Cold

La version française de cet article suit plus bas...

Sailu invited me to participate to this Meme about Natural Home Remedies To Fight Common Cold and that's great because for benine illness, I usually prefer to try few home natural remedies rather than running to the pharmacy for off-the-shelves medication or to the clinic to see a doctor.

Common cold is a very avoidable condition. With some prevention, it's not extremly difficult to avoid it, unless you're like my husband who seems to have a slightly weak immune system. Or is it the fact he has his office at the 17th floor of a sky-scraper, in an environment of mechanically renewed and filtered air? But in normal conditions, everybody knows a good diet, enough sleeping time, regular exercise and a good hygiene do contribute a lot to prevent common cold.

I don't always think about cleaning and disinfecting door-knobs. Bright yellow, red or green vegies and fruits are not always served on our dining table. A good night sleep is not always granted in a household with 3 active young boys, a huge dog and a rabbit. So we catch cold, occasionnally in this house and since we hug and kiss a lot, we often are all sick almost at the same time.

Some of my prefered common cold remedies relies on herbs and essential oils. I make what is called "bath tea", a big cotton cloth filled with soothing ingredients, germ-fighting and cleansing essential oils. That and a good (but low in salt) chicken soup usually send the suffering body and mind to bed for a good night sleep. I like to place a bowl full of healing and air cleaning essential oils soaked salts on the bedside table or on top of a chest of drawers. Eucalyptus, peppermint and lavender essential oils generously sprinkled and mixed in sea salt help for better breathing and help for a clean air.

Here are the instruction to make a bath tea. Sea salt mineralise the water and helps relax the often sore muscles. Oatmeal softens the bath water and is soothing to the skin. Eucalyptus and peppermint help with a stuffed nose or sinusis and facilitate breathing. Lavander and tea-tree dinsinfect and cleanse. Both peppermint and lavander help for clearing the mind and invigorate the body.

Common Cold Fighting Bath Tea

1 cup sea salt
1 cup oatmeal
1 cup dried lavander buds
1 cup dried eucalyptus leaves
1 cup dried peppermint
15 drops each of tea-tree and lavander essential oils
8 drops each eucalyptus and pepperming essential oils

Mix the essential oils in the salt, kneading well with your hands in a glass or ceramic bowl (do NOT use plastic as it will react with the essential oils).


Add all the other ingredients and mix well. Enclose in a clean cotton cloth. Tie the cloth with a cotton twine.



To use, fill the bath with water. Drop the cloth in the water. Squish delicately the bath tea bundle to help herbs infuse the bath water. Relax at least 15 minutes in the tub, drinking a good thyme infusion if possible.

I wish you all a very healthy winter. And I invite for this Meme :

Anthony, vkn at My Dhaba, Céline, Imen and Requia.


Remèdes Naturels Faits Maison Pour Combattre le Rhume

Sailu m'a invitée à participer au Meme Remèdes Maison Naturels Pour Soulager le Rhume. C'est une bien bonne idée je trouve en ce moment de l'année. Nous sommes fatigués de l'hiver et les belles salades vitaminées de la belle saison se font rare. Sans compter que pour mon cas particulier, bien dormir et une hygiène irréprochable ne sont pas toujours réalistes dans une maison avec 3 jeunes garçons dynamiques, un énorme chien à sortir très tôt le matin et tard le soir, sans compter le lapin qui fait la java avec mon plus jeune en pleine nuit...

J'aime utiliser des huiles essentielles de qualité thérapeutique et des herbes pour combattre ou soigner des maladies bénines plutôt que de courir les pharmacies et les cliniques médicales pour le moindre bobo. Lorsqu'un rhume se déclare, je fais manger au malade une bonne soupe de poulet et nouilles (pas trop salée) et je lui fais couler un bain bien chaud dans lequel je fais infuser une "tisane pour le bain", une recette de mon invention et qui semble fonctionner. En tous cas cela ne fait certainement pas de mal...

J'aime aussi imbiber un peu de sel de mer d'huile essentielle de lavande, eucalyptus et tea-tree (malaleuca) dont je remplis un petit bol que je dépose pas très loin du lit, sur la table de nuit ou la commode (sur un radiateur serait mieux mais nous chauffons par air pulsé alors...) Cela purifie l'air et aide à la respiration.

Tisane de bain pour soulager le rhume

250 ml de sel de mer
250 ml de flocons d'avoine
250 ml de fleurs de lavande séchées
250 ml de menthe poivrée séchée
250 ml de feuilles d'eucalyptus séchées
15 gouttes chaque d'huiles essentielles de tea-tree (malaleuca) et lavande
8 gouttes chaque d'huiles essentielles d'eucalyptus et menthe poivrée

Dans un bol en verre ou céramique (le plastic réagit mal avec les huiles essentielles, ne pas l'utiliser) bien mélanger les huiles essentielles et le sel de mer.

Verser tous les autres ingrédients et mélanger. Verser le mélange dans un morceau de coton propre. Fermer à l'aide d'une ficelle sans trop tasser les ingrédients (l'avoine va gonfler dans l'eau).

Faire couler un bain bien chaud et y mettre le tisane. Pendant les premières minutes du bain, malaxer doucement le sac de tisane pour bien infuser l'eau du bain.

Le sel de mer minéralise l'eau et aide à la relaxation des muscles souvent endoloris lors d'un rhume. L'avoine adoucit l'eau et la peau. La lavande et le tea-tree sont désinfectants. L'eucalyptus et la menthe poivrée aident à la respiration et soulagent le nez et les sinus.

Je vous souhaite un hiver sans rhume, en santé et je passe maintenant le flambeau à:
Anthony, vkn at My Dhaba, Céline, Imen et Requia.